淄博市高青县常家中心小学：强化学生暑期体质锻炼 筑牢视力防线

  鲁网7月23日讯（记者 陈珊珊 通讯员 李永芳）为全面提升学生身体素质，促进学生身心健康发展，度过一个健康、快乐、充实的暑假，淄博市高青县常家中心小学为学生暑期体质健康提升、近视防控打造了一份健康攻略。

  召开专项会议，做好人员分工。会议指出，对于学生暑期的体质锻炼、视力防控工作实行分班分项负责制。分管领导分年级全面负责监督、督促，班主任与一名体育教师具体负责一个班级。班主任对学生居家锻炼情况进行跟踪指导，体育教师负责具体体质锻炼项目动作的教学与示范。

  召开家长会，争取家长配合。暑假前夕，学校召开家长会，强调了学生暑期体质健康提升和近视防控的重要性。让参会家长进一步熟知暑期学生体质提升的具体做法，号召家长督促学生暑期进行体质健康运动项目的练习，保证学生每日至少2小时的户外活动时间。倡导骑行、羽毛球等需远近视切换的运动，避免户外看书、玩沙子等近距离用眼行为。科学用眼，严格执行“20-20-20”法则，即每20分钟学习，远眺6米外20秒。做到读写姿势“三个一”，眼离书本一尺（33cm），胸离桌一拳，手离笔尖一寸。电子设备优先使用大屏幕（电视＞电脑＞平板＞手机），保证学生每日10小时的充足睡眠时间。

  分层设计体育作业，做到减“负”不减“质”。学生居家期间，班主任和体育教师会根据学生的身体素质分层设计体育作业，布置具体体质锻炼项目，如仰卧起坐、跳绳、坐位体前屈、一分钟压腿等，力求激发每一个学生的运动激情。

  坚持两周一体测，保证活动效果。每周一到周五学生按训练计划按时完成体育作业，每两周的周末家长要对学生进行一次体测，全面掌握学生练习情况，及时调整训练计划和内容，不断提升学生体测成绩。

  鲁网淄博新闻热线：0533-3811076